Czym jest Yin Joga?
Yin Joga to spokojna, medytacyjna praktyka, która pozwala zatrzymać się, wsłuchać w ciało i oddech.
W przeciwieństwie do dynamicznych stylów jogi, Yin opiera się na dłuższym trwaniu w pozycjach – zazwyczaj od 2 do 5 minut. Dzięki temu docieramy głębiej: nie tylko do mięśni, ale też do powięzi, stawów i głęboko zakorzenionych napięć emocjonalnych.
Dla kogo jest Yin Joga?
- dla zestresowanych i przemęczonych,
- dla osób szukających balansu i wyciszenia,
- jako uzupełnienie intensywnego treningu lub życia w biegu,
- w czasie wczesnej ciąży, menopauzy, zmian życiowych.
Co daje Yin Joga?
- głębokie rozluźnienie ciała
- regeneracja układu nerwowego
- zwiększenie elastyczności tkanek
- lepszy sen i spokój emocjonalny
- większa uważność i kontakt ze sobą
Na zajęciach Yin Jogi w tworzę przestrzeń do oddechu, odpuszczania i bycia sobą. Nie musisz mieć doświadczenia – wystarczy otwartość i chęć zadbania o siebie.
📍 Rumia / Wejherowo
🗓 Sprawdź grafik: asyoga.pl/grafik