Co wyróżnia jogę ciążową?
Joga ciążowa to wyjątkowa praktyka, która powstała z myślą o przyszłych mamach. Jej celem jest nie tylko utrzymanie sprawności ciała, ale też przygotowanie umysłu na czas ciąży, porodu i połogu. Regularne zajęcia pomagają zbudować głęboki kontakt z dzieckiem i uczą uważności na sygnały płynące z ciała.
Dlaczego warto wybrać jogę w ciąży?
Bezpieczeństwo i łagodność – asany są dostosowane do zmieniającego się ciała, a każda pozycja ma warianty bezpieczne dla mamy i dziecka.
Wzmocnienie i elastyczność – ćwiczenia pomagają odciążyć kręgosłup, wzmocnić mięśnie dna miednicy oraz rozluźnić miejsca szczególnie narażone na napięcia.
Oddech i relaks – techniki pranajamy uczą świadomego oddechu, który jest nieocenionym wsparciem w trakcie porodu i w codziennym radzeniu sobie ze stresem.
Przygotowanie do porodu – praktyka uczy zaufania do ciała, pogłębia świadomość ruchu i ułatwia odnalezienie pozycji, które mogą wspierać naturalny przebieg porodu.
Wewnętrzna harmonia – regularna praktyka przynosi spokój, wycisza emocje i pomaga utrzymać równowagę psychiczną w tym wyjątkowym czasie.
Joga ciążowa – więcej niż ćwiczenia
To nie tylko aktywność fizyczna, ale również przestrzeń spotkania z innymi kobietami, wymiany doświadczeń i budowania poczucia wspólnoty. Zajęcia prowadzone są w atmosferze wsparcia, uważności i szacunku dla indywidualnych potrzeb każdej uczestniczki.
📍 Rumia
🗓 Sprawdź grafik: asyoga.pl/grafik